O Body Pump é normalmente a aula mais cheia nas academias onde está implantado, em função dos resultados rápidos experimentados pelo aluno e do astral em que o grupo é envolvido.
Como consequência, as estatísticas mostram um maior grau de fidelidade dos clientes, que não abandonam com facilidade as aulas em função de férias, feriados, chuva ou frio, ou mesmo para trocar de academia.
Dicas importantes:
Evite fazer aulas sem se alimentar. É importante que haja ingestão de carboidratos antes da aula de body pump, pois eles são a principal fonte de energia da aula (meia hora a uma hora antes: dê preferência a algo leve, evite fibras e proteínas de difícil digestão).
Leve uma garrfinha de água para a aula. Hidrate-se antes durante e depois da aula de body pump.
Leve uma toalhinha para enxugar o suor caso necessário.
Use roupas confortáveis, como short de ginástica e camiseta.
Use tênis confortável e caso queira proteger as mãos, use luvinha de musculação.
Comece com pesos leves e aumente apenas depois que a técnica dos movimentos estiver sendo feita corretamente e de maneira segura.
Procure fazer de duas a quatro aulas por semana.
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